骨盤矯正についてのサイト。体操、ストレッチ、産後の骨盤矯正方法、骨盤ゆがみの原因、ヨガのエクササイズなどを紹介。

身体の様々な部分に影響を与えてしまう骨盤のゆがみですが、整体やカイロプラクティックなどに行って矯正することなく、自宅でも骨盤矯正ができるって皆さん、ご存知でしたでしょうか。
また、骨盤のゆがみが正確とはいえないのですが、自宅でチェックする方法があるので、そちらをちょっとご紹介しますね。

【チェック方法１】
１．仰向けに寝ます。
２．両足を腰幅に開きます。
３．左右の骨盤の一番、高い部分に親指で、床に中指をつけて高さを調べます。

このチョック方法を行ったとき、左右の骨盤の高さが同じなら骨盤がねじれていませんが、違えば骨盤がねじれています。

【チェック方法２】
１．背筋を伸ばした状態で正座します。
２．肋骨の下に親指をあてて、骨盤の上に中指または人差し指をあてて、その長さ（高さ）を比べます。

チェック方法１と同じく、左右の骨盤の高さ（長さ）が同じであれば傾きがありませんが、違えば骨盤が傾いている可能性があります。

【骨盤の開きチェック方法】
１．仰向けに寝ます
２．腹筋のみを使用して起き上がってみます。

正常なときは、腹筋のみで起き上がることができるのですが、起き上がることができなかった場合は、腹筋力がかなり低下しており、腹筋力が低下しているということは、腹筋で守られている骨盤が開き気味になってしまい、大腸が下垂してしまい、肥満や冷え性の原因になってしまうと考えれています。